Epres kivis smoothie

Lakj jól és védd meg magad a betegségek ellen. Ez a rostban gazdag smoothie recept még egészségesebb, ha organikus kivit teszel bele, ami több szívbarát polifenolt és C-vitamint tartalmaz.

 

Nyáron a hideg gyümölcsös krémleveseket, a hűsítő smoothiekat és gyümölcsturmixokat részesítjük előnyben. Jó ezekkel hűsölni a melegben. Könnyű őket összedobni, és egészségesek is. Mint ez a finom eper-kiwi smoothie.

 

Hozzávalók (4 adag):

• 1 és ¼ bögre hideg almalé
• 1 banán felszeletelve
• 1 kivi felszeletelve
• 5 fagyasztott eper
• Másfél evőkanál méz

Keverd össze az almalevet, a banánt, a kivit, az epret és a mézet, majd turmixold össze.

 

Tápanyagtartalom:

87 kalória, 0,3 g zsír, 3,5 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 16,5 g cukor, 1,5 g rost, 0,5 g fehérje

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük